New Life Palestra

Esperti in ricomposizione corporea

051 980958
Via XXV Aprile 30/A Crevalcore
Lun/Ven: 7:30 - 20:30, Sab: 9:00 - 12:00
Seguici
v

Palestra New Life di Stefano Forni

Quando e come fare stretching

Inizio allenamento… fine allenamento…o è l’allenamento stesso?

  • STRETCHING ATTIVO = pre allenamento – attivazione senza la ricerca del massima escursione muscolare. breve durata, da inserire con altre attività di riscaldamento
  • STRETCHING PASSIVO = fine allenamento – corpo “in squadra” per detendere tessuti molli, tendini e catene muscolari dopo lo sforzo fisico
  • STRETCHING DINAMICO= è il fulcro dell’allenamento; raggiungere la barriera per esprimere forza nel massimo range
ADD COMMENT