New Life Palestra

Esperti in attività motoria, sport, benessere e salute

051 980958
Via XXV Aprile 30/A Crevalcore
Lun - Ven 8.00 - 21.00, Sab 8.30 - 13.00
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Palestra New Life di Stefano Forni

Quando e come fare stretching

Inizio allenamento… fine allenamento…o è l’allenamento stesso?

  • STRETCHING ATTIVO = pre allenamento – attivazione senza la ricerca del massima escursione muscolare. breve durata, da inserire con altre attività di riscaldamento
  • STRETCHING PASSIVO = fine allenamento – corpo “in squadra” per detendere tessuti molli, tendini e catene muscolari dopo lo sforzo fisico
  • STRETCHING DINAMICO= è il fulcro dell’allenamento; raggiungere la barriera per esprimere forza nel massimo range
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