New Life Palestra

Esperti in attività motoria, sport, benessere e salute

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Palestra New Life di Stefano Forni

PULLEY.. QUALE MANIGLIA USARE

PULLEY.. QUALE MANIGLIA USARE… ⁉️
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Partendo dal presupposto che sono sono tutte maniglie con presa neutra per l’allenamento del dorso, a livello di attivazione non dovrebbe cambiare nulla.. 🤔.. Invece qualcosa cambia!!
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La mobilità del soggetto.
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✔️ L’ atleta con scarsa 👎 mobilità scapolare ha difficoltà ad utilizzare la maniglia più stretta e, di conseguenza, tirerà tutto di braccia non riuscendo ad attivare gli adduttori delle scapole.
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LEVE:
Una leva del braccio corto avrà difficoltà a chiudere bene l’adduzione, anche con una buona mobilità, discorso diverso per chi ha le braccia lunghe.
Utilizzando una maniglia più larga ci permette di compensare la poca lunghezza della leva e di aumentare il ROM dell’esercizio.
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Take home message:
📌 Non utilizziamo la prima maniglia che ci capita di trovare all’interno della sala.
📌 È fondamentale adattare l’esercizio o, in questo caso, lo strumento, alla persona e non il contrario

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