New Life Palestra

Esperti in attività motoria, sport, benessere e salute

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Via XXV Aprile 30/A Crevalcore
Lun - Ven 8.00 - 21.00, Sab 8.30 - 13.00
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Palestra New Life di Stefano Forni

SCHEDA D’ALLENAMENTO…🤔… DIAMOGLI UN SIGNIFICATO

La domanda é sempre la stessa ormai da anni.. “Ogni quanto va cambiata la scheda d’allenamento” 😱?
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PERSONALE CONSIDERAZIONE:
✔️Quando la programmazione raggiunge l’ obiettivo 💪 prefissato.
✔️ Quando non vi è più un miglioramento👎 significativo
✔️Quando l’atleta perde di motivazione 😤nei confronti della programmazione.
✔️ Nel caso in cui iniziassero ad esserci fastidi 😣 muscolari e/o articolari.
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Quello che è certo è che variare spesso un piano di lavoro📋, soprattutto se l’atleta in questione è un neofita, non porta nessun risultato significativo!
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Discorso diverso per un atleta più esperto.
Ruotare gli esercizi, le serie e le ripetizioni può portare ad ottenere il massimo da ogni variabile.
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Take home message:
📌 Non createvi l’illusione del piano magico, non ci sono trucchi né segreti ma solo una efficace programmazione e periodizzazione degli allenamenti.
📌 Non confondiamo il “variare” gli esercizi dal “modificare” gli angoli di lavoro per dare stimoli diversi ai nostri muscoli.
📌 La calma è la virtù dei forti

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