New Life Palestra

Esperti in attività motoria, sport, benessere e salute

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Palestra New Life di Stefano Forni

La bilancia..Nostra amica o nemica

Capita a volte di avere a che fare con ragazzi/e che, nella speranza di vedere qualche risultato, si pesano quotidianamente.. anche più volte al giorno😱
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La bilancia ⚖️ è solo uno dei tanti parametri che vanno controllati per valutare i risultati di un percorso, tuttavia lo considero il più relativo.
Tradotto, il peso misurato dalla bilancia dipende dalle variazioni della massa grassa ma anche di quella magra, il che significa che non sempre se il peso aumenta ⬆️ si è ingrassati e se il peso scende ⬇️ si è perso massa magra.
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Il peso non è un parametro sempre così attendibile per i nostri miglioramenti.
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La bilancia deve essere usata con cautela, soprattutto dalle ragazze, i chili in più sulla bilancia possono provocare una reazione emotiva, come malumore 😡 e demotivazione 😟, tutto ciò costringerà le ghiandole surrenali a produrre cortisolo, un ormone che induce ulteriore ritenzione idrica e da qui si entra in un circolo vizioso🌪️
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Take home message:
📌 Cercate di cogliere i miglioramenti da altri dettagli e non siate ossessionati dal voler ottenere risultati immediati, al corpo umano i cambiamenti repentini e drastici non piacciono.
📌 Per non incappare nell’ improvvisazione più totale, è indispensabile seguire un piano alimentare personalizzato 📋 creato da professionisti, nella fattispecie dietisti o se vi sono patologie, dietologi; ed una programmazione d’ allenamento altrettanto specifica che solo un laureato 👨‍🎓 in scienze motorie può garantirvi.
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Se vi state chiedendo chi sia la ragazza in foto, vi tolgo il dubbio, è Michela Belli, Dietista con la quale collaboro all’ interno della Palestra

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