
RIPETO.. PER UN AMICO
“RIPETO.. PER UN AMICO..”
La sudorazione è il modo naturale del corpo di regolare la temperatura corporea.
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Ma sudare fa veramente dimagrire

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La sudorazione NON brucia una quantità misurabile di calorie, ma provoca la perdita di peso in acqua
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Tale perdita é SOLO temporanea, in quanto una volta reidratato bevendo semplicemente acqua, il corpo recupererà immediatamente il peso perso 

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Non convinti ci domandiamo: quante calorie brucia la sudorazione

Studi scientifici
hanno scoperto che in una lezione di Yoga Bikram
di 90 minuti, le donne bruciavano in media 300 calorie l’equivalente di correre a ritmo sostenuto per circa 5km.


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Questi studi evidenziano che è possibile “bruciare calorie” durante attività in cui non si suda molto, o affatto!
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Perché alcune persone sudano più di altre

Per vari fattori:





Il Peso influisce maggiormente sulla quantità di sudore prodotta durante l’ esercizio, questo perché il corpo ha bisogno di usare più energia per funzionare ad un peso più elevato.
Ciò si traduce in più sudore, perché c’è più massa corporea da raffreddare.
D’ altra parte, è altrettanto vero che più si è in forma e più veloci siamo a sudare, questo perché il corpo diventa più efficiente nel regolare la temperatura.
La sudorazione precoce significa che il corpo può raffreddarsi
più velocemente e consentirà di lavorare più a lungo a un ritmo più intenso.

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Take home message:



C O N S U M A R E P I Ú C A L O R I E DI QUELLE CHE A S S U M I.
(DEFICIT CALORICO ) 

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