New Life Palestra

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Palestra New Life di Stefano Forni

RIPETO.. PER UN AMICO

“RIPETO.. PER UN AMICO..”
La sudorazione è il modo naturale del corpo di regolare la temperatura corporea.
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Ma sudare fa veramente dimagrire⁉️
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La sudorazione NON brucia una quantità misurabile di calorie, ma provoca la perdita di peso in acqua 💧.
Tale perdita é SOLO temporanea, in quanto una volta reidratato bevendo semplicemente acqua, il corpo recupererà immediatamente il peso perso 🤷‍♀️
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Non convinti ci domandiamo: quante calorie brucia la sudorazione❓
Studi scientifici 📚 hanno scoperto che in una lezione di Yoga Bikram 🧘‍♀️ di 90 minuti, le donne bruciavano in media 300 calorie l’equivalente di correre a ritmo sostenuto per circa 5km.
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Questi studi evidenziano che è possibile “bruciare calorie” durante attività in cui non si suda molto, o affatto!
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Perché alcune persone sudano più di altre⁉️
Per vari fattori:
✔️ genetica;
✔️ fattori ambientali;
✔️ età;
✔️ livello di forma fisica;
✔️ peso.
Il Peso influisce maggiormente sulla quantità di sudore prodotta durante l’ esercizio, questo perché il corpo ha bisogno di usare più energia per funzionare ad un peso più elevato.
Ciò si traduce in più sudore, perché c’è più massa corporea da raffreddare.
D’ altra parte, è altrettanto vero che più si è in forma e più veloci siamo a sudare, questo perché il corpo diventa più efficiente nel regolare la temperatura.
La sudorazione precoce significa che il corpo può raffreddarsi 🥶 più velocemente e consentirà di lavorare più a lungo a un ritmo più intenso.
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Take home message:
📌 La sudorazione non ti fa dimagrire ma ti permette di raffreddare il corpo.
📌 Attenzione al rischio dell’ eccessiva sudorazione perché se pur in rari casi può portare alla disidratazione.
📌 Se vuoi perdere peso, l’ unico modo è, e lo scrivo a caratteri cubitali:
C O N S U M A R E P I Ú C A L O R I E DI QUELLE CHE A S S U M I.
(DEFICIT CALORICO ) 😉
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