New Life Palestra

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Palestra New Life di Stefano Forni

CEDIMENTO TECNICO, PSICOLOGICO E CONCENTRICO

CEDIMENTO TECNICO, PSICOLOGICO E CONCENTRICO 🤔
Chi è inesperto o chi si approccia per la prima volta al mondo dell’ allenamento con resistenze e carichi NON ha la capacità (ovviamente ed è plausibile) di arrivare veramente fino al CEDIMENTO.
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Mancanza di tecnica, di apprendimento dello schema motorio e poca sicurezza non permettono al neofita di arrivare al vero cedimento 🤷‍♀️.
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Il neofita arriverà prima al CEDIMENTO TECNICO, ovvero peggioramento dell’ esecuzione dell’ esercizio nonostante ancora un po’ di forza, poi al CEDIMENTO PSICOLOGICO, ovvero l’ andare avanti per altre 2/3 ripetizioni (nonostante la tecnica non più perfetta) fino a “mollare” perché pensa di avere dato tutto.
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Arrivato il cedimento psicologico, grazie ad uno stimolo esterno dato dal PT, l’ atleta neofita può proseguire per almeno un’ altra ripetizione se non addirittura due o tre a seconda dell’ esercizio che sta svolgendo e finalmente arriverà al CEDIMENTO CONCENTRICO, ovvero l’incapacità assoluta di portare a termine la fase concentrica del movimento.
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Take home message:
📌 Imparate a conoscere a percepire le sensazioni che si raggiungono vicino al cedimento muscolare.
📌 Se ciò non avviene lo stimolo allenante sarà costantemente troppo basso e i risultati NON arriveranno 🤷‍♀️.
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