
POCO TEMPO PER ALLENARSI?!
Anche se si ha “solo” un’ ora di tempo
per allenarsi, questo di certo non vuol dire che si debba lavorare senza logica e di fretta, piuttosto è assolutamente indispensabile avere ben chiaro qual è il focus di giornata 


Facciamo un esempio pratico:






Ecco che un’ ora è andata 

Questa è una classica seduta d’ allenamento power lifting se invece l’ obiettivo è l’ ipertrofia muscolare
.. Dopatevi
.. NO SCHERZO !!


Eseguite, piuttosto, un esercizio di spinta, uno di trazione ed uno di tirata 

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