
CURARE IL TIMING NUTRIZIONALE
CURARE IL TIMING NUTRIZIONALE


La risposta è NO, ma cerchiamo di approfondire.
.
Prima di capire il “perché”, possiamo affermare che NON c’è la NECESSITÀ di assumere carboidrati o proteine prima – durante e dopo l’ allenamento.
Non vi sono dati scientifici
che dimostrano un miglioramento della performance se si assume un pasto pre- workout.

.
Durante la seduta in palestra, della durata di un’ ora/un’ ora e mezza, non vi è un consumo calorico elevato.


.




.



.


I carboidrati a rapido assorbimento vengono captati dal sistema nervoso e si potrà resistere meglio agli sforzi avendo maggior energia.
.

Tuttavia, le linee guida, ci consigliano di ripartizionare la quota proteica in 3/4 assunzioni giornaliere.

.
.
Take home message:



In collaborazione con
Michela Belli Dietista
.
Share:
ADD COMMENT
Devi essere connesso per inviare un commento.