New Life Palestra

Esperti in attività motoria, sport, benessere e salute

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Palestra New Life di Stefano Forni

IL PRINCIPIO di PARETO

IL PRINCIPIO di PARETO
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È un risultato di natura statistico-empirica che si riscontra in molti sistemi complessi 🔣 dotati di una struttura di causa-effetto.
Il principio afferma che circa il 20% delle cause provoca l’80% degli effetti.
Questi valori vanno da intendersi come qualitativi e approssimativi.
-Wikipedia-
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Vilfredo Pareto (1848-1923), fu uno dei più grandi economisti e sociologi italiani e trova la sua applicazione in moltissimi ambiti e discipline, per cui anche nello sport e fitness🏋️‍♂️.
⚠️ La maggior parte degli effetti è dovuta a un numero ristretto di cause (considerando grandi numeri).
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Take home message:
📌 L’ 80% di quello che otteniamo è provocato dal 20% di ciò che facciamo, questo ci fa capire che alla fine, non sono poi così tante le regole da seguire durante una seduta dell’ allenamento, per ottenere buoni risultati.
Tuttavia è indispensabile concentrarsi sugli esercizi fondamentali e poi affinare il tutto con esercizi complementari e NON viceversa.
📌 Possiamo applicare il concetto anche alla ricomposizione corporea, per ottenere l’ 80% del risultato, è fondamentale concentrarsi sul 20% costituito da apporto energetico, bilanciamento dei macro/micro nutrienti e parametri allenanti e NON su quale integratore consumare 😉
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