New Life Palestra

Esperti in attività motoria, sport, benessere e salute

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Palestra New Life di Stefano Forni

QUELLO CHE NON VI DICONO

❗ QUELLO CHE NON VI DICONO ❗
📋Rubrica giornaliera.
🌫️Mese di Novembre .
🎥 Articoli e Video nei quali Vi racconteremo la verità sul mondo del fitness e della palestra, sfateremo miti e faremo informazione.
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13 Novembre:
” Mangiare una fetta di pane è come introdurre dei cucchiaini di zucchero⁉️
Mangiare una fetta di pane è come introdurre dei cucchiaini di zucchero?
🔋 Zucchero e pane sono fonti di energia per l’organismo perchè forniscono carboidrati, in particolare glucosio.
🍬 Lo zucchero addirittura ha un impatto sulla glicemia minore di quello del pane, poiché lo zucchero contiene glucosio+fruttosio, invece il pane contiene “solo” glucosio in lunghe catene!
Quindi?
Questo non basta per convincerci che mangiare pane sia come (o sia peggio) di introdurre zucchero.
🥖 Il pane e i cereali ad esempio forniscono anche proteine, fibra, ferro, magnesio, e vitamina B.
Lo zucchero apporta solo sé stesso e le sue calorie!
✅ Cerchiamo di pensare al cibo come ALIMENTI e non solo come zuccheri, proteine, grassi e calorie.
Michela Belli Dietista
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