New Life Palestra

Esperti in attività motoria, sport, benessere e salute

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Palestra New Life di Stefano Forni

LATTE E LATTICINI

❗QUELLO CHE NON VI DICONO ❗
📋Rubrica giornaliera.
🌫️Mese di Novembre .
🎥 Articoli e Video nei quali Vi racconteremo la verità sul mondo del fitness e della palestra, sfateremo miti e faremo informazione.
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19 Novembre:
” LATTE E LATTICINI ⁉️
🐄 Non ci sono evidenze che facciano male. È una bufala!
Se siete vegani, se non vi piace il latte, se siete intolleranti o se preferite bere bevande vegetali allora nessun problema, va benissimo variare! Ma il latte di mucca non fa male e non causa il cancro.
🛡️ Anzi, secondo l’ultimo rapporto WCRF, una dieta ricca di latte e latticini è protettiva nei confronti dello sviluppo dei tumori al colon-retto.
Probabilmente grazie al loro contenuto in Calcio e alla presenza di caseina che ne aumenta la biodisponiblità.
🥛 Le più recenti linee guida per una corretta alimentazione raccomandano l’assunzione di 3 porzioni al giorno di latticini freschi (latte o yogurt) e fino a 3 porzioni settimanali di formaggi.
🧀 Nel caso dei formaggi, se abbiamo problemi di colesterolo alto dovremmo ridurne la frequenza di consumo e magari scegliere quelli con un contenuto di grassi più basso, ma per quanto riguarda latte e yogurt… niente da temere!
Michela Belli Dietista
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