New Life Palestra

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Palestra New Life di Stefano Forni

Obesità sarcopenica

QUELLO CHE NON VI DICONO❗
📋Rubrica giornaliera.
🌫️Mese di Novembre .
🎥 Articoli e Video nei quali Vi racconteremo la verità sul mondo del fitness e della palestra, sfateremo miti e faremo informazione.
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24 Novembre:
“OBESITÀ SARCOPENICA⁉️
Dati statistici 📈 ci dicono che nel 2050 circa il 22% della popolazione avrà più di 60 anni e circa il 5% più di 80.
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❓In che modo sta invecchiando dunque il genere umano?
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🧓 Vivere più a lungo é sicuramente incoraggiante ma solo se saremo in grado di garantirci un buono stato di salute nel corso della nostra esistenza.
I cambiamenti della composizione corporea durante il processo di invecchiamento possono provocare obesità sarcopenica, un disturbo in forte crescita causato in primis dall’ aumento ⬆️ del tessuto adiposo, in un popolazione che invecchia, se rapportata alla diminuzione ⬇️ della massa contrattile (muscolo).
Il binomio obesità e sarcopenia è da considerarsi più grave dei due aspetti presi singolarmente perché:
1️⃣ Vi è una riduzione del movimento.
2️⃣ Aumento dei disturbi metabolici.
3️⃣ Aumento dei disturbi cardiovascolari.
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Le cause possono essere attribuite a:
✔️ Genetica
✔️ Immobilità
✔️ Sintesi proteica ridotta
✔️ Atrofia muscolare
✔️ Processi neurodegenerativi
✔️ Stato nutrizionale
✔️ Fattori endocrini come la riduzione di GH e IGF1, steroidi sessuali ed insulino resistenza.
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Take home message:
📌 Se sul processo di invecchiamento anagrafico non abbiamo alcun tipo di potere, così come sui fattori genetici, MOLTO possiamo fare per prevenire l’ invecchiamento biologico.
📌 I consigli, dai più banali, come continuare a muoversi e mantenere un regime alimentare sano 🍏 e bilanciato, a strategie più mirate come allenarsi con pesi e contro resistenze (abbinando lavoro aerobico) e mantenere una quota proteica minima di 1,2gr/peso corporeo sono le uniche armi che abbiamo a disposizione.
📌 Attenzione perché scritto e letto così sembrerebbe tutto ovvio e scontato.
Poi però la realtà ci mostra altro.
Affidatevi SEMPRE a professionisti del settore altrimenti rischierete di.. Invecchiare.. Si.. Male 😉.
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