Palestra New Life di Stefano Forni

Rubrica giornaliera.

Mese di Novembre .

Articoli e Video nei quali Vi racconteremo la verità sul mondo del fitness e della palestra, sfateremo miti e faremo informazione.

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24 Novembre:

“OBESITÀ SARCOPENICA“

Dati statistici ci dicono che nel 2050 circa il 22% della popolazione avrà più di 60 anni e circa il 5% più di 80.

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In che modo sta invecchiando dunque il genere umano?

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Vivere più a lungo é sicuramente incoraggiante ma solo se saremo in grado di garantirci un buono stato di salute nel corso della nostra esistenza.

I cambiamenti della composizione corporea durante il processo di invecchiamento possono provocare obesità sarcopenica, un disturbo in forte crescita causato in primis dall’ aumento del tessuto adiposo, in un popolazione che invecchia, se rapportata alla diminuzione della massa contrattile (muscolo).

Il binomio obesità e sarcopenia è da considerarsi più grave dei due aspetti presi singolarmente perché:

Vi è una riduzione del movimento.

Aumento dei disturbi metabolici.

Aumento dei disturbi cardiovascolari.

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Le cause possono essere attribuite a:

Genetica

Immobilità

Sintesi proteica ridotta

Atrofia muscolare

Processi neurodegenerativi

Stato nutrizionale

Fattori endocrini come la riduzione di GH e IGF1, steroidi sessuali ed insulino resistenza.

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Take home message:

Se sul processo di invecchiamento anagrafico non abbiamo alcun tipo di potere, così come sui fattori genetici, MOLTO possiamo fare per prevenire l’ invecchiamento biologico.

I consigli, dai più banali, come continuare a muoversi e mantenere un regime alimentare sano e bilanciato, a strategie più mirate come allenarsi con pesi e contro resistenze (abbinando lavoro aerobico) e mantenere una quota proteica minima di 1,2gr/peso corporeo sono le uniche armi che abbiamo a disposizione.

Attenzione perché scritto e letto così sembrerebbe tutto ovvio e scontato.

Poi però la realtà ci mostra altro.

Affidatevi SEMPRE a professionisti del settore altrimenti rischierete di.. Invecchiare.. Si.. Male .