New Life Palestra

Esperti in attività motoria, sport, benessere e salute

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Palestra New Life di Stefano Forni

Parliamo di Zumba in modo… “scientifico”

⚠️ZUMBA⚠️
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Parliamo di Zumba in modo… “scientifico” 📚.
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Zumba serve per dimagrire?⁉️
La risposta è NI 🤷‍♀️
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Zumba è un attività cardio, come lo è la Corsa, la Bicicletta, il Nuoto etc etc. e come le attività cardio contribuisce al dimagrimento e alla migliore composizione corporea SOLO se accompagnate da una corretta ALIMENTAZIONE 🍏 che a seconda delle casistiche puó essere ipo-iper o normo calorica.
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Se si è in sovrappeso e si pensa di dimagrire facendo due o tre ore di Zumba a settimana, ma continuando a mangiare allo stesso modo potete scordarvelo 👎
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Mentre in un percorso di ricomposizione corporea nel quale si unisce ad una corretta alimentazione, degli allenamenti sia contro resistenza (pesi) 🏋️ che allenamenti cardio per aumentare le calorie consumate, sicuramente fare un’ ora di Zumba, a tempo di musica, in compagnia, divertendosi, consente di fare cardio in un modo più divertente che camminare 🚶‍♀️su un tapis roulant e alla fine risulta un ottimo allenamento, ma deve essere sempre contestualizzato all’interno di una strategia 📋 di allenamento ad hoc e personalizzata e non fine a se stesso 😉.
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Take home message:

📌 A settembre tutti i mercoledì dalle ore 19:30 alle ore 20:30 Zumba con

Alice Chaiyajak
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