
PANCA SCOTT
PANCA SCOTT
Un modo per eseguire un curl con bilanciere è utilizzare la panca Scott.
– Chiamata così dal suo inventore Larry Scott, vincitore
del titolo Mr. Olympia nel 1965 e 1966 –

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Di solito si sconsiglia
l’uso del bilanciere dritto perché il gomito è già bloccato sul cuscino della panca e viene quindi forzato, meglio dunque non creare un’ulteriore costrizione stressante all’ articolazione e quindi si preferisce l’ utilizzo del bilanciere sagomato.

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Se la spalla è flessa a circa 45 gradi avremo un isolamento del Bicipite Brachiale.

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La risposta è NO, perché con la spalla flessa il Bicipite Brachiale
è molto accorciato e ciò è sinonimo di minor espressione di forza in un range di movimento ridotto.

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